Чем мне была полезна наша сегодняшняя сессия?
Во-первых, я очень давно не говорила с кем-то о себе/о чувствах, а это нехило так перезагрузило мозг. При этом было комфортно на 100% - без всяких «ой, а что Валентина подумает?» и тд. Это, кстати, очень ценно!
Во-вторых, мы раскопали много несостыковок и противоречий, и я понимаю, что именно этот «стык» и дает итоговую панику, взрыв. Мозг (тело?) хочет одно, инструкции говорят «нет, делай по-другому». Например, внутреннее «я» хочет дистанцироваться, а привычная инструкция говорит: «ты должна выслушать/втереться в доверие/завести дружбу, тогда тобой будут восхищаться/хвалить», и я вспомнила, что еще до панических эпизодов у меня были моменты, когда не хотелось слушать/вникать, но вроде как я уже повесила на себя такое обязательство, «приручила» учеников. И вот, слушала «через силу», хотя это не имело отношение к уроку. Получается, я и не хотела сближаться с учениками, а хотела добиться их расположения. Отсюда паника, когда приходится их слушать - потому что иногда мне просто лень/неинтересно/не хочу погружаться, а я себя заставляю.
Паника - способ организма привлечь мое внимание к тому, что слишком долго копила в себе отрицательные эмоции, не давала им «волю», не разрешала вести себя определенным образом, противоречила сама себе, делала многое через силу и «изменяла себе», так как не верила, что меня можно ценить/уважать любую. И вообще я навешала на себя много требований, выходящих за рамки обычного преподавателя.
Как помочь себе справиться с паникой - признать, что:
- Эмоции не делают нас плохими/хорошими
- Я в любом случае специалист, даже когда в плохом настроении. Чем больше стараюсь - тем сильнее напрягаюсь - тем сильнее «бомбанет» внутренняя пружина. Чем сильнее сжата пружина - тем сложнее ее удержать в руках.
- Идеалы у всех разные.
Вот самым ценным для меня сегодня было то, сколько во мне противоречий и как они сталкиваются, образовывая такую «ударную волну».